肩こり頭痛に体操で対策

肩こり頭痛に体操で対策

肩こり頭痛に悩まされている人は、たくさんの対処法を試し、肩こり解消に勤めているかと思います。
しかし、肩こり解消に一番いいのはやはり体操などで全身の筋肉を解すことでしょう。
肩こりは長時間同じ姿勢でいることによる肩や首の筋肉の硬直によって起こる症状が一般的です。
そのため、筋肉をほぐすには、本格的な運動よりもストレッチや体操のほうが一番いいのです。
体をやわらかくするストレッチや、全身運動を促すストレッチなどたくさんありますが、全身をほぐすようなストレッチが一番いいでしょう。
また、やはり入浴後など、体が柔らかく温まったあとが一番ストレッチに最適な時間帯となっています。
ストレッチや体操は毎日の習慣にしないと意味が無いので、最初は少しだるいなあと思うかもしれません。
しかし、体操を毎日するだけでもずっと肩のこりや頭痛の頻度が違ってくるでしょう。
できれば、自分で仕事の合間にできる体操を見つけ、仕事を細切れにして積極的に体操を取り入れるようにしましょう。
そうすれば、仕事中もすっきりして、集中して取り組むことができます。
できれば健康グッズなどに頼りきってしまうという状況にならないようにしましょう。