肩こりにつぼマッサージ

肩こりにつぼマッサージ

肩こりは、現代人に共通する症状といえるほど、多くの方の悩みの1つです。
一般的に、肩こりは筋肉の緊張や、神経の過剰な刺激、精神的なストレスなどが原因となって、血行が悪くなってしまい、肩がこってしまう、ということがほとんどです。
また、眼精疲労や腕からの疲れ、姿勢の悪さなど、様々な要因があるため、肩こりを治すためにはそうした根本的な原因を取り除くことも大切です。
肩こりを和らげたり、解消する方法としては、プロの指圧やマッサージなどでほぐしてもらう、薬を飲むなどの方法がありますが、単純に肩を温めるだけでも効果が出る場合もあります。
いろいろある方法の中で、人気があるのはつぼマッサージです。
つぼマッサージは、刺激するつぼを覚えれば、一人で手軽に出来ることが人気の理由です。
肩こりに効くといわれるつぼはいくつかあるため、代表的なつぼをいくつか押すだけでも、その効果が実感できるでしょう。
まずは、肩井のつぼを押してみましょう。
肩井は、肩の中央辺りにある、くぼみの部分にあるつぼで、指で強く押し、肩の内部まで力が伝わっていくような感じがすればしっかり押せているでしょう。
他にも、首の後ろにある天柱というつぼも、肩こりに利くと言われています。
首の後ろ、髪の生え際辺りにあるので、親指で強めに刺激するとよいでしょう。