肩こりにはアロマテラピー

肩こりにはアロマテラピー

アロマテラピーは、実は肩こりに有効なのです。アロマテラピーにはリラックス効果や、こりを和らげる効果などがあり、心と体の両面から肩こりを癒してくれるのです。肩こりの改善におすすめのエッセンシャルオイルは、筋肉を刺激してほぐしてくれるジュニパー、神経を穏やかにしてけいれんを軽減するマージョラム、筋肉をリラックスさせるラベンダー、痛みを緩和させて心をリラックスしてくれるローズマリーです。

それでは、実際にどうやって使うのが良いのかというと、まずは入浴です。ややぬるめに張ったお湯にエッセンシャルオイルを数滴たらしてゆっくりと浸かりましょう。その間、マッサージなどをするとさらに効果が上がります。その他、温湿布もおすすめです。洗面器に熱めのお湯を入れ、エッセンシャルオイルを数滴たらします。それにタオルを浸して余計な水分を絞ったら、肩にのせましょう。タオルの上からマッサージを行えばさらに効果が上がります。