肩こりを改善させる枕

肩こりを改善させる枕

枕を替えるだけで肩こりが改善できるかもしれません。もちろん個人差はありますし、肩こりの原因によっては枕を替えた程度では全く効果がないかもしれませんが。

肩こりの改善が期待できる枕の一般的な要素は、適度な硬さがあって頭が沈みすぎない、寝返りが自由に打てる、体格に合っている、というようなものです。直立した姿勢が一番良い寝姿勢ですので、仰向けに寝た時にそのような姿勢になるための要素でもあります。また、寝返りを打った時には、肩の高さによって頭の位置も高くなってしまいます。そのため、中央よりも両サイドの方が高さがある枕が良いとされています。

市販の枕でも、いろいろとこうした対策がなされた枕が出てきています。とはいえ、人それぞれ体格が違いますので、一般的に評判の良い枕であったとしても、必ず合うとは限りません。そうしたことも考慮して、高さを自由に調整できる枕というのも売られています。また、オーダーメイドで枕を作っているお店もたくさんありますので、とことんこだわるのであれば自分専用の枕を作ってみてはいかがでしょうか。